Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 83,47g | Prot: 80,96g | Hh: 217,00g.
Aamiainen: Пятерочка Виноград Тайфи, Полевское Масло Крестьянское, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Селяночка Яйцо Куриное, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Перекресток Арбуз, Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Селяночка Яйцо Куриное, Перекресток Арбуз. Välipalat/Muut: Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь с Клубникой, Три Коровы Два Кота Ешь как Пьёшь, Ледяная Вишня, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|