Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 101,00g | Hh: 149,20g.
Aamiainen: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Чай, Меридиан Горбуша Ломтики в Масле. Lounas: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. Päivällinen: Магнит Слива, Пюре из гороха, Помидоры. Välipalat/Muut: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|