Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 109,17g | Hh: 100,46g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Stracciatella, Friggs Majskakor Ost, Arla Onaka Filmjölk Ingefära och Citron. Lounas: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya, Naturdiet Strawberry. Päivällinen: Morötter, Gullök, Garant Krossade Tomater, Quorn Quornfärs . Välipalat/Muut: Ägg, Lindahls Kvarg Stracciatella, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Äpple. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Työ - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OfficeQueen
|