|
semangat
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 31,42g | Prot: 33,74g | Hh: 77,60g.
Aamiainen: Sari Roti Sandwich Coklat, Telur Puyuh. Lounas: Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang. Päivällinen: Telur Bebek, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 20 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhayatno12
|