|
"Hayatta 2 kural vardır: Kural 1: Asla vazgeçmeyin. Kural 2: 1 numaralı kuralı asla unutmayın.” Duke Ellington
|
2165 kcal
|
Rasva: 79,42g | Prot: 113,84g | Hh: 243,25g.
Aamiainen: Kuru Üzüm, Acur, Yeşil Biber, Domatesler, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Lounas: Biber Kızartması, Yeşil Biber, Armut, Coca-Cola Coca-Cola, Peynirli Börek, Yayla Yayla Çorbası , Izgara Köfte. Päivällinen: Yeşil Biber, Domatesler, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, İçli Köfte. Välipalat/Muut: Züber Kakaolu & Portakallı Meyve Tatlısı, Nestle Coffee-Mate, Kuru Üzüm, Nektarin. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|