Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 38,36g | Hh: 144,19g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Творог 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кофе, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Растительное Масло, Чернослив, Грецкие Орехи, Свеклы, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, ВИК Грудинка Оригинальная, Тушенка, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Кофе. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|