Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 86,14g | Hh: 88,80g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Lounas: Couve Manteiga Crua, Sopa de Legumes. Päivällinen: Tirol Leite Desnatado, Spartacus Nutrition Blend Isolate Protein, Banana Nanica, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado). Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco. lisää...
|
|
5151 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Opiskelu - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, HIIT - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
queria anexar que hj comprei uma nova roupa de treinamento! é o inferno na terra mas ajuda a queimar mais do que o normal!
17 syys 20 jäseneltä: alixandrowerneck
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|