Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2013
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 73,56g | Prot: 114,00g | Hh: 175,47g.
Aamiainen: Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Fjord Volkoren Rogge Knäckebröd, Vitamine, Hero Delight, Cherry Tomatoes, Leidingwater, Coffee. Lounas: Dried Fruit Mixture, Magere Kwark Vanille-Perzik. Päivällinen: Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Fried Potatoes, AH Maaltijdsalade Gegrilde Kip, Scharrelei, Tomatoes. Välipalat/Muut: Chicken Wing, Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|