|
entah lah harus gi mana lagi menurun kan 2 kg lg kok susahnya massya allohh 😭
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
521 kcal
|
Rasva: 17,27g | Prot: 31,31g | Hh: 65,25g.
Aamiainen: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Lounas: Pisang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Kecambah, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus. Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Tahu Susu, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Roti Putih, Jagung Rebus. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
yessss,,,klo udh mndekati target biasa'y bgtu,,,😅
17 syys 20 jäseneltä: umie cipi
|
Soalnya aku bogel bgt kak tinggiku cuma 155 haa makanya pengen kurus susah amat yak...olga ku paling jln kaki kl siang 30 menit an kl mlm 10 menit sebelum tidur ...entah lah aku juga bingung
18 syys 20 jäseneltä: riaayudewi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riaayudewi
|