|
|
1387 kcal
|
Rasva: 81,18g | Prot: 85,57g | Hh: 85,45g.
Aamiainen: Kahvi, Graavilohi, Avokado, Paistettu Kananmuna, Pinaatti, Kaurahiutale. Lounas: Kurkku, Salaatti, Kanafilee, Tattari, Oliiviöljy, Pirkka Tomaatti. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Hätälä Loimulohifilee, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Graavilohi, Salonen Kaura100 Kauraleipä. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|