Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 87,16g | Prot: 129,14g | Hh: 141,02g.
Aamiainen: Lettuce, Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Ground Beef (Cooked), White Rice. Päivällinen: B.J. Bawang Merah Goreng, Indonesian Steamed Tofu, Ground Beef (Cooked), Indonesian Chicken Satay, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Greenfields Skimmed Milk (200ml). lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oggygorry
|