Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2013
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 103,89g | Hh: 62,33g.
Aamiainen: Auchan Crousty Premium Noix. Päivällinen: Quamtrax 91% Whey. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gonzaleitor
|