|
it's 05:20!
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 25,16g | Prot: 76,87g | Hh: 197,04g.
Aamiainen: Hazelnut Macchiato (Grande), Purified Drinking Water (20 oz). Lounas: Spinach and Baby Bella Scramble, Tap Water. Päivällinen: Grilled Salmon with Rosemary (II), Parmesan Crusted Zucchini, Pure Premium 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp), Purified Drinking Water (20 oz). Välipalat/Muut: Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), watermelon. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IamMadeline4
|