Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 24,36g | Prot: 38,26g | Hh: 64,40g.
Aamiainen: Keju Parmesan (Parut), Selai Kacang, Roti Panggang Putih. Lounas: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng. Päivällinen: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam. Välipalat/Muut: Keju Parmesan (Parut), Nutrijell Agarasa Coklat, Mangga, Nasi Ketan (Ketan). lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|