Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 47,19g | Hh: 193,62g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: A&W Root Beer (12 oz), Pei Wei Pork Egg Roll. Päivällinen: Deschutes Brewery Obsidian Stout, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing (Without Salt), Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs. Välipalat/Muut: Rum, Nestle Eskimo Pie, Cheesecake with Fruit, Almond Cookie, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|