Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 68,34g | Hh: 210,69g.
Aamiainen: Pullman Bolo Frappé Califórnia Baunilha e Chocolate, Cafezinho. Lounas: Qualitá Goiabada, Natural One Suco de Maçã Integral , Alface Americana, Keep Light Escondidinho de Frango e Batata Doce. Päivällinen: Catupiry Mini Kibe com Catupiry, Suco de Uva, Batatas Fritas, Alface, Keep Light Escondidinho de Frango e Batata Doce. Välipalat/Muut: Danubio Cream Cheese, Pão de Leite, Kero Coco Água de Coco (200ml). lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Caminhada - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinadmm
|