|
Almoço do dia. Carne cozida com legumes, salada e uma colherzinha de arroz! 🥗🧅🧄🥒❤️🤤
|
986 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 61,29g | Hh: 85,07g.
Aamiainen: Nescau Nescau Cereal, Lugen Semente de Chia, Ameixa Seca, Activia Iogurte Ameixa , Seara Peito de Peru, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Polenghi Polenguinho Cheddar, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biaamesquita
|