Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 86,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 113,46g | Hh: 215,48g.
Aamiainen: Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lounas: Caffè (Espresso), Pane Integrale, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Zucchine Grigliate, Cavolfiore, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle. Päivällinen: Pane Bianco, Ananas, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Pesce Spada Cotto. Välipalat/Muut: Caffè (Espresso), Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesca Noce, Caffè (Espresso), Muller Yogurt Cremoso Pesca e Albicocca. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|