Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 73,18g | Hh: 239,04g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: McCormick Swedish Meatballs Seasoning & Sauce Mix, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Rutabagas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Kung Pao Shrimp. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|