Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
601 kcal
|
Rasva: 23,38g | Prot: 63,08g | Hh: 36,57g.
Lounas: Limão Cravo Limão Cravo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Hortifruti Coco Fresco, Melancia. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|