Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
741 kcal
|
Rasva: 28,52g | Prot: 45,20g | Hh: 83,33g.
Aamiainen: Suplemento Protéico em Pó, Growth Supplements L-Carnitina. Lounas: Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde. Päivällinen: Suco de Graviola, Cuscuz (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo). lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucycleyde
|