Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 31,07g | Prot: 68,08g | Hh: 94,73g.
Aamiainen: Urap, Tempe, Tahu, Tomat Merah, Sawi. Lounas: Kubis Hijau Dimasak, Ikan Patin, Ikan Layang, Bayam, Cabai Panas, Mie telur. Päivällinen: Prochiz Cheddar Cheese, Bayam, Putih Telur, Cap 3 Ayam Mie Telur. Välipalat/Muut: Van Houten Cocoa Powder, Bolu tape, Roti Putih, Selai Kacang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pepaya. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|