Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 48,51g | Hh: 174,71g.
Aamiainen: Apel, Buah Pir, Teh Tawar, Lemon. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Alami. Päivällinen: Buah Naga, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate, Yakult Yakult. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rima Tuwan
|