|
awal start 28 agust 2020 bb 96,7kg skrg 20 sep 2020 udh sgtu lumayan lah buat pemula y
|
1087 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 48,51g | Hh: 174,71g.
Aamiainen: Apel, Buah Pir, Teh Tawar, Lemon. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Alami. Päivällinen: Buah Naga, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate, Yakult Yakult. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rima Tuwan
|