|
Ketika menurunkan berat badan itu jauh lebih susah daripada menaikkannya, saat itulah harus benar2 sadar diri untuk mengubah pola makan menjadi habit yg tetap. Gak bisa ketika udah turun, makan sembarangan lagi. Umur sudah kepala 4 dan metabolisme semakin menurun.
Tetap semangat!!! 😁😁👍👍
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 28,08g | Hh: 103,36g.
Aamiainen: Kopi Luwak White Koffie. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Salad Dressing Minyak dan Cuka (Resep Rumah). Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|