Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 45,57g | Hh: 177,47g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Telur Ceplok, Nasi Tiwul, Nasi Goreng. Lounas: Kelapa Kering, Nasi Putih, Bakmi, Babat Sapi, Yakult Yakult, Pecel, Sayur Campuran, Tempe Bacem, Tempe, Tumis Buncis. Päivällinen: Madurasa Madu, Telur, Baking Soda, Alpukat, Pisang, Margarin, Kismis, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Välipalat/Muut: Susu Kental Manis, Gula Pasir, Air, Roti Putih, Margarin, Ekstrak Vanila, Kismis, Telur, L-Men 2 Go Chocolate. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Pyykin - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Suihkussa - 12 minuuttia, Haravointi - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antikaindrii
|