Päiväkirja - Irba9, 20 syys 20

Диана, там бегают знакомые компаниями))  

Таня, спасибо 😘💕 

Круто! Поздравляю! Тем более что выбежала из часа!!!  

да ты ж 😍💓, молодчинка, Иришка 

👄Девочки, хотите начать правильно питаться? 🥗 Хотите быть стройными?💃 Тогда пишите мне "Хочу с вами" В моём чате вы найдёте поддержку ✊ Найдёте средства для похудения🤞 Так что скорее бегите, пишите в вайбер 89603055978📌 Чат бесплатный, даже не думайте, пишите быстрее 😘  

Наталья, спасибо))  

Танюша, спасибо)) А потом я пошла на тренировку😂, а после силовой 6 км на велосипеде🤣. У Владика был детский праздник в спортклубе, не сидеть же мне просто на диване))  

Ирина, поздравляю!!! Очень хороший результат! 

Оля, спасибо)) Сильно замерзла на старте, 18 минут ждали, пока наш кластер стартанëт, первые два км не могла согреться  

Ира, поздравляю✌️. Супер достижение 👍 

Саша, спасибо))  

Ира, ты молодец!!! Ещё раз поздравляю! 

Оля, давай в следующий раз со мной?))  

Оооо! Заманчивое предложение!  

Молодцы!! Поздравляю с финишем! 

ЗинаидаС, спасибо)) А ты как пробежала? С погодой повезло в этом году 

ЗинаидаС, прочитала, если не готовилась, то отличный результат!  

Я готовилась. Марафон без подготовки бегут дураки)) Имеется ввиду,что не было должной. Не было контрольных тридцаток,а только по 21 и 25.Недельные и месячные объемы невелики. В неделю всего 70-80,при моих нормальных в 110-120. В месяц вместо 400+,едва 300. Это 13й марафон,поэтому я знала,что пробегу неплохо,но без личного рекорда. За 03.47.36. 

Мои поздравления👏 Наверное получили заряд мотивации на год вперёд ✌️ 

ЗинаидаС, ну я про спец подготовку, а так то 13 марафон, уже профи))