Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 48,76g | Hh: 149,39g.
Aamiainen: Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Сливочное Масло, Перловка Отварная, Владхлеб Хлеб Пять Злаков . Lounas: Чернослив, Кофе, Говяжий Бульон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Булгур (Вареный), Меридиан Морская Капуста с Кальмаром, ВИК Холодец Мясной Ассорти, Суп Овощной. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
|