Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 67,19g | Hh: 191,41g.
Aamiainen: Soto Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Soto Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tart, Pepaya. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurul Rohmawati
|