Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 111,26g | Hh: 135,58g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Susu UHT Full Cream, Chia Seed. Lounas: Tumis Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Telur. Välipalat/Muut: Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Selai Kacang, Pisang, Soyjoy White Macadamia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|