Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2013
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2013:
|
2561 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 219,33g | Hh: 321,05g.
Aamiainen: Мёд, Домик в деревне Кефир 1%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад. Lounas: Гречневая Крупа, Fortuna Тунец в Собственном Соку, 6 Соток Кукуруза Сладкая, Красная Цена Горошек Зеленый. Päivällinen: Разносол Квашеная Капуста, Салат Овощной, Хурма. Välipalat/Muut: ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Финик, Яичный Белок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Миндаль. lisää...
|
|
3931 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|