|
Mau nanya dong sama teman" yg OCD makan nya bebas apa aja....apa eat clean?
|
1517 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 104,07g | Hh: 155,47g.
Aamiainen: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis Hijau Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Garuda Kacang Atom, Bakpia. lisää...
|
|
 Kommentit
21 syys 20 jäseneltä: hyuneebaek
|
aku bebas kak cuma nggk kalap aja .. turun kok
21 syys 20 jäseneltä: CantiknyaJimin
|
yg eat clean mungkin lebih cepat turun nya yah? saya ocd yg 16 jam makan bebas turun sih tapi lambat, soalnya gk bisa sih tiap hari makan rebusan dan ninggalin goreng"an😁
21 syys 20 jäseneltä: Winda kartika
|
ocd clean 3hr turun 2kg ka
21 syys 20 jäseneltä: bundadzaki
|
aku 80% eat clean, 20% nya makan kotor ( jajanan / makanan yg berminyak )
21 syys 20 jäseneltä: icha agnes
|
Maaf saya baru menjalan kan defcal.. diet ocd itu kayak gimana ya? Mohon penjelasan nya🙏🙏
06 loka 20 jäseneltä: manklahne
|
@manklahne OCD diet berpuasa buat pemula puasa 16 jam 8 jam boleh makan apa aja tapi jangan berlebihan, untuk level 2 puasa 18 jam 6 jam boleh makan, level 3 puasa 20 jam 4 jam makan, klo yg udah kuat banget biasa nya puasa 24 jam makan cuma sekali aja tapi menurut saya itu terlalu ekstrim kasian badan nya nutrisinya gk terpenuhi, klo saya pribadi ngambil waktu yg 16 jam jam 7 pagi sarapan, jam 11 lunch, nah jam 3 sore terakhir makan atau dinner nya aku😁tapi walau pun di OCD boleh makan apa aja yg kita mau gk boleh berlebihan juga tetap defisit kalori,saya dari jam 3 sore udah stop makan BJM nya atau Buka Jendela Makan nya besok pagi jam 7,maaf mungkin teman" yg lain ada yg bisa lebih detail menjelaskan?
07 loka 20 jäseneltä: Winda kartika
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winda kartika
|