|
Ça va je m'attendais à pire après un week-end de fête sans restrictions. Bonne semaine à tous et bon courage !
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 123,31g | Hh: 54,91g.
Lounas: Myprotein BCAA, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Melon, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Le Gaulois Escalope de Poulet, Marque Repère Lentilles. Päivällinen: Delisse Fromage Blanc 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Moutarde de Dijon, Auchan Salade Iceberg, Notre Jardin Lentilles, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal, Oeuf. Välipalat/Muut: Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shinji723
|