Päiväkirja - Наталья Panina, 21 syys 20

Добрый день! Сегодня сырники на обед. Всего обед вышел на 606 кал За кадром плов, помидор и кетчуп))

---

2105 kcal

Rasva: 93,39g | Prot: 128,72g | Hh: 188,37g.   Aamiainen: Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Багет Традиционный, Greenfield Чай Чёрный, Сырники, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Ашан Багет Традиционный. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сырники, Помидоры, Балтимор Кетчуп Татарский, Плов. Päivällinen: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Помидоры, Яичница. lisää...

1632 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...