Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 41,95g | Hh: 143,62g.
Aamiainen: Окей Виноград Черный , Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Овсяноблин на Кефире, Банан. Lounas: Песочное Печенье, Кофе, Вкусное Море Сельдь Матье, ВИК Грудинка Оригинальная, Салат Овощной со Сметаной, Сливочное Масло, Булгур (Вареный), Суп Овощной. Päivällinen: Оливковое Масло, Смешанные Орехи, Чернослив, Пятерочка Свекла. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Окей Виноград Черный . lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|