Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 83,42g | Hh: 147,39g.
Lounas: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Brócolis Cozido, Contra-filé, Sadia Coração de Frango, Alface, Subway Tomate. Päivällinen: Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata, Mamão Formosa, Fit Cookies Mousse Fit de Maracujá. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FlaBerres
|