Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 19,06g | Prot: 38,57g | Hh: 143,63g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral, Margarina, Mamão Formosa. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Dafruta Suco de Caju, Dafruta Suco de Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Melancia, Banana Prata, Tangerinas. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carmenn@59
|