Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 117,35g | Hh: 213,05g.
Aamiainen: Mangga, Haverjoy Havermout Instant, Tahu Bakso, Pepaya. Lounas: Semur Daging, Tongseng, Sayur Campuran. Päivällinen: Kentang Rebus, Semur Daging, Tongseng, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Roti Goreng, Batagor Batagor, Tahu Isi, Donat Dilapisi Gula, Tempe Mendoan. lisää...
|
|
1422 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Jumppa - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Google Fit - 18 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|