Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 32,30g | Prot: 62,23g | Hh: 144,62g.
Aamiainen: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Lemon, Putih Telur Matang. Lounas: Kemangi, Sayur Asem, Ikan Kembung, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Jahe, Bawang Putih, Gula Pasir, Tomat Merah, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Ketumbar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Tango Wafer Strawberry Jam, Pepaya, Buah Anggur, Brownis oatmeal. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|