Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 85,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 102,73g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Caffè (Espresso), Latte Parzialmente Scremato, Vitalis Muesli Croccante Mix di Frutta. Lounas: Panna Montata, Sapori di Mare Branzino Grigliato in Olio di Oliva , Galbusera Crackers di Mais, GrissinBon Fagolosi. Päivällinen: Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, GrissinBon Fagolosi, Petto di Pollo, Carne, Pomodoro Cuore di Bue. Välipalat/Muut: Caffè (Espresso), Zespri Kiwi Green, Caffè (Espresso), Muller Yogurt Pesca e Albicocca. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Body Attack - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|