Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 25,97g | Prot: 88,28g | Hh: 87,16g.
Aamiainen: Stringhetto Pera & Noce, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla. Lounas: Succo di Limone, Uovo Sodo, Fagiolini Bolliti, Pomodorini, Insalata Mista Verde, Rio Mare Tonno al Naturale. Päivällinen: Succo di Limone, Wasa Rosemary & Seasalt, Cime di Rapa, Scamorza Fresca. Välipalat/Muut: Fichi, Valsoia La Crème Gusto Vaniglia. lisää...
|
|
1222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|