Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
576 kcal
|
Rasva: 12,60g | Prot: 37,85g | Hh: 78,96g.
Aamiainen: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. Lounas: Madu, Roti Gandum, Buah Anggur. Päivällinen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Mie, Mie Bakso, Bakso Daging Sapi dan Babi , Ikan Tongkol. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|