Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 16,80g | Prot: 47,54g | Hh: 189,90g.
Aamiainen: Mariza Canela em Pó , Aveia em Flocos, Café, Iogurte Natural, Banana Nanica. Aamiaisen jälkeen: Turma da Mônica Maçã. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Seara Linguiça de Frango. Lounaan jälkeen: Chá (Infusão), Cellis Pão de Cenoura, Plus Vita Pão Fit Multi Grãos. Päivällinen: Copacol Linguiça de Frango Fina, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte de Morango. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 20 minuuttia, bicicleta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|