Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 70,30g | Hh: 223,32g.
Aamiainen: Pears, Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Whole Milk, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Coffee, Cream (Half & Half). Lounas: Snickers Minis Variety, Healthy Choice Cafe Steamers Spaghetti & Meatballs. Päivällinen: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Mashed Potato, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. Välipalat/Muut: Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Clif Bar Mini - Crunchy Peanut Butter, Tortilla Corn Chips, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Planters Deluxe Mixed Nuts. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 41 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|