Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 57,20g | Hh: 82,88g.
Aamiainen: Vitalon Mingau de Aveia, Bauducco Torrada Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. Lounas: Tabule, Hambúrguer Caseiro, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata. Päivällinen: Brócolis, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Nuggets de Frango, Capricche Broa de Milho . lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giovana@Barros
|