Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
146,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 172,68g | Hh: 188,53g.
Aamiainen: Rühls Bestes Kreadexx Geschmack Orange, Lidl Weizenmischbrot, Spiegelei. Lounas: Kaufland Spitzen Langkorn Reis, Purland Hähnchenbrustfilet . Päivällinen: Purland Hähnchenbrustfilet , K-Classic Spitzen Langkorn Reis. Välipalat/Muut: McEnnedy Muffins Choco Drops. lisää...
|
|
4559 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jezzmintus82
|