|
🌈
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 135,46g | Prot: 90,17g | Hh: 29,27g.
Lounas: PnP Sliced Beetroot, Eskort Smoked Russians, Pick n Pay Light Banting Bread, Clicks Fiber Supplement (Wheat Dextrin) Dietary Fibre, Woolworths Hass Avocado. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), President Medium Fat Cream Cheese, Olive Oil, Clover Springbok - Unsalted Butter, Broccoli. Välipalat/Muut: Safari Raw Almonds, Lindt 85% Dark Chocolate. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 39 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaybePalesa
|