Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 69,73g | Hh: 129,95g.
Aamiainen: Max Titanium L-Glutamina, Banana Nanica, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Lounas: Hortifruti Jiló Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia , Berinjela Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Melancia. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Abobrinha Cozida, Cenouras, Aipo. Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|