|
|
1914 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 82,38g | Hh: 303,47g.
Aamiainen: Banana Nanica, Quatá Leite Desnatado , Farinha de Aveia Instantânea. Lounas: Alface, Abóbora Cabotia, Prato Fino Arroz Integral (15g), Laranja Pêra, Legumes Salteados, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Maguary Suco de Laranja, Torta de Sardinha. Välipalat/Muut: Cafezinho, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Quatá Leite Desnatado , Cafezinho, Cafezinho. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Movimento - 1 tunti, Caminhada ao Ar Livre - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jpalbino1
|