Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 113,92g | Hh: 151,24g.
Aamiainen: Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Yummy Greek Yoghurt Strawberry, Diamond Susu UHT Full Cream, Chia Seed. Lounas: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Mentimun (dengan Kulit), Urap, Semur Daging, Nasi Kuning. Päivällinen: Asinan, Chicken Nugget, Sup Ayam, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Telur, Nasi Putih, Pepaya. Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Fitbar Tiramisu Delight, Muscletech Nitro Tech Iso Whey, Soyjoy White Macadamia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|